Blog

Als er een baby op komst is, zijn de ouders niet de enigen die opgewonden raken. De kans is groot dat de toekomstige grootouders, ooms en tantes, neven en nichten, vrienden en andere dierbaren ook graag het nieuwste lid van de familie willen verwelkomen. Een babyshower is een van de meest traditionele manieren om je dierbaren te laten samenkomen om jouw zwangerschap te vieren. Familie en vrienden kunnen jullie als aanstaande ouders ”overladen” met liefde, goede wensen en babyuitzet voor de geboorte. In deze blog vertellen we jullie meer over het fenomeen babyshower en geven we tips over het plannen van een babyshower.   Wat is een babyshower? Een babyshower is een feest dat wordt gegeven om de aanstaande geboorte van een baby te vieren. Het is ook een manier voor vrienden en familie om de nieuwe ouders te helpen alles te krijgen wat ze nodig hebben. Baby’s hebben tenslotte heel veel spullen nodig en de lijst kan behoorlijk duur worden!   De geschiedenis van de babyshower Je weet dit misschien niet, maar de babyshowers die we vandaag de dag kennen zijn een relatief nieuwe uitvinding. Maar dat betekent niet dat het geven van geschenken aan aanstaande ouders niet al werd gedaan voordat zogeheten babyshowers populair werden. Nieuwe baby’s zijn altijd een bron van vreugde en feest geweest. Alleen was de manier waarop dit werd gevierd vroeger heel anders. De oude Grieken en Egyptenaren hielden rituelen om de nieuwe baby en zijn of haar moeder te vieren. Tijdens deze rituelen boden ze ook cadeaus en goede wensen aan verschillende goden en godinnen aan. Tijdens de Middeleeuwen diende de doop van de baby als een gelegenheid om geschenken aan de nieuwe ouders te geven. Het was gebruikelijk dat geschenken een religieuze betekenis hadden en de peetouders waren meestal degenen die ze gaven. Later, tijdens de Renaissance, kregen moeders overdadige geschenken bij de geboorte van een baby. Het was tijdens het Victoriaanse tijdperk dat babyshowers vorm begonnen te krijgen. Destijds werden zwangerschap en bevalling niet publiekelijk besproken, dus deze vieringen vonden plaats nadat de baby was geboren. Victoriaanse babyborrels waren theekransjes met spelletjes en cadeaus voor de nieuwe moeder. In de daaropvolgende decennia werden ze populairder en stonden ze bekend als ‘ooievaarsfeesten’. Babyborrels werden vooral populairder – vooral in de VS – tijdens en na beide wereldoorlogen. Ze boden dierbaren de mogelijkheid om nieuwe ouders financieel te helpen na de economische tegenspoed als gevolg van de oorlogen.   Wanneer moet je een babyshower houden? Er is geen vaste regel die bepaalt wanneer je je babyshower het beste zou kunnen vieren. De meeste babyshowers worden ongeveer 4 tot 6 weken voor de geboorte van de baby georganiseerd. Op die manier kunnen jullie en gasten het geslacht van de baby in gedachten houden bij het kiezen van decoratie en geschenken. Wij verkopen gave decoratie en alcohol vrije champagne in onze webshop, klik hier om een kijkje te nemen.   Het plannen van de babyshower Traditioneel wordt het plannen van een babyshower niet door de aanstaande moeder zelf gedaan. In plaats daarvan komen vrienden en familieleden samen om de babyshower te plannen. De betekenis van een babyshower is tenslotte om moeder en baby te “douchen” met geschenken en liefde! Als je een aanstaande moeder bent en er is niemand naar voren gekomen om je babyshower te plannen, dan is het volkomen acceptabel om een goede vriend of familielid te benaderen en te vragen of ze het kunnen doen. En hoewel de meeste moeders ervoor kiezen om te ontspannen en anderen de babyshower voor hen te laten plannen, kun je altijd je dierbaren helpen met de planning als je dat wilt. Maar als ze erop staan alles te regelen zonder jouw hulp, laat ze dan vooral lekker hun gang gaan! Dit is een kans voor hen om jou en de baby liefde en genegenheid te tonen. Het is ook prima om een cadeaulijst samen te stellen. Een online lijstje kan erg handig zijn voor gasten die niet zeker weten wat ze je moeten geven. Het kan ook helpen om dubbele geschenken van verschillende gasten te voorkomen.   Wie nodig je uit op de babyshower? De gastenlijst voor elke babyshower is anders. Meestal worden er zowel naaste familieleden als dierbare vrienden van de aanstaande ouders uitgenodigd. Maar wij adviseren planners van een babyshower altijd de gastenlijst met de aanstaande ouders te overleggen. Better safe than sorry! Voor een lange tijd waren babyshowers alleen een aangelegenheid voor vrouwen. Maar de afgelopen decennia is het steeds normaler geworden om ook mannen uit te nodigen op een babyshower. Of zelfs om een babyshower voor de vader to be apart te houden met alleen mannen! Alles kan en mag, het gaat erom wat jullie als ouders het leukste vinden!   Wat is de beste locatie voor een babyshower? Voor het kiezen van de beste locatie is vooral het aantal gasten leidend. Als je een kleine groep genodigden hebt, is het mogelijk om deze thuis te houden. Dit kan het huis zijn van een van de planners, of zelfs het huis van de nieuwe ouders. Help in het laatste geval ook met een aantal mensen mee met opruimen. Niemand wil namelijk in het derde trimester na een feestje moeten poetsen 😉 ! Je kunt de babyshower ook op een locatie buiten de deur houden. Bijvoorbeeld bij buurthuizen, theesalons, restaurants, parken, hotels of clubhuizen. Het allerbelangrijkste is om de voorkeuren van de toekomstige ouders in gedachten te houden en een plaats te kiezen die geschikt is voor het soort activiteiten dat je voor de grote dag plant. Dus een park of clubhuis kan ideaal zijn als je van plan bent om veel spelletjes te gaan doen. Een restaurant of theesalon daarentegen zou meer geschikt kunnen zijn voor een rustigere, stijlvolle babyshower. Of je kunt kiezen voor een virtuele babyshower die volledig online wordt gehost. Dit is tijdens de COVID-pandemie een populair alternatief geworden. Het is ook een geweldige optie als de ouders, vrienden en familie op verschillende locaties of zelfs in verschillende landen wonen.   Activiteiten tijdens de babyshower Babyshowers kunnen speels en leuk zijn, of ontspannen en elegant. Het hangt er echt van af wat moeder wil en waar ze zin in heeft. Het is altijd een goed idee om de mening van de toekomstige ouders te vragen over de activiteiten. Hieronder geven we enkele tips voor de activiteiten tijdens een babyshower: Spelletjes: van raden hoe groot de buik van mama is tot ‘Raad de babyvoeding’; er zijn genoeg spelletjes om de gasten bezig te houden. Speur ook zeker Google even af voor het bedenken van een leuke lijst met spelletjes voor op de babyshower. Eten: je kunt kiezen voor een buffet waaraan alle genodigden iets kunnen bijdragen. Je kunt gasten ook vragen om mee te betalen aan de catering of boodschappen voor de babyshower. Een babyshower vieren bij een horeca locatie is helemaal makkelijk. Misschien hebben ze wel een speciaal babyshower aanbod? Daarnaast is het ook super leuk om een luiertaart te maken of kant en klaar te kopen. Goodiebag: een goodiebag voor na een babyshower hoevt niet extravagant te zijn. Kleine zakjes met snoep, koekjes of andere kleine voorwerpen zijn een mooie manier om elke gast te bedanken voor zijn of haar komst. Cadeaus: als de ouders een cadeaulijst hebben gemaakt, kan elke gast ervoor kiezen om zijn eigen cadeau mee te nemen. Je kunt de moeder to be ook iets geven om zichzelf mee te verwennen, zoals gezichtsmaskers, geurkaarsen of zelfs wat mooie make-up. Of als de ouders  hulp nodig hebben met het kopen van een van de duurdere items, kun je met gasten praten en proberen het geld in te zamelen om samen een groter cadeau te geven. Decoraties of thema: gebruik sites zoals Pinterest, Twitter of Facebook om met decoratie-ideeën te komen. Je kunt veel mooie decoratie kopen, maar ook zelf knutselen. Neem ook zeker een kijkje in onze webshop voor babyshower decoratie.

Pretecho & zo in Oudenbosch: de vestiging waar het allemaal is begonnen! Er waren eens twee verloskundigen van verloskundigen praktijk Artemis die iets misten bij medische echo’s. Het kijken naar je kindje zou ook een feestje moeten zijn, in plaats van alleen maar medische noodzaak.   Welkom bij pretecho & zo in Oudenbosch! Pretecho & zo bleek een groot succes in Oudenbosch. Niet veel later volgde onze vestiging in Breda en daarna nog een vestiging in Dordrecht. Vandaag willen we jullie een rondleiding geven van onze vestiging in Oudenbosch!   Pretecho laten maken bij je eigen verloskundigen praktijk Pretecho & zo Oudenbosch bevindt zich in vrouwenzorgcentrum MaVieve, bij verloskundige praktijk Artemis. Dit is het volledige adres: Kade 26 4731 KS Oudenbosch De kleinsten onder ons kunnen nog even lekker spelen in de wachtkamer. Voordat zij mee komen kijken naar hun broertje of zusje.   De pretecho kamer En this is where the magic happens! Onze ruime pretecho kamer 🙂 .   Alleen maar medisch geschoolde verloskundigen Wij bieden bij pretecho & zo het allerbeste van het beste in realistisch beeld dat er op dit moment is. Wij werken met de nieuwste echo-apparaten voor een super realistisch roze beeld. De beste echo van je kindje kun je dus door ons laten maken! Als verloskundigen zijn wij allemaal hoog medisch geschoold voor het beoefenen en uitvoeren van ons beroep als echoscopisten.   Onze gender reveal artikelen Meteen na je geslachtsbepaling pretecho kun je als je dat wilt een van onze leuke gender reveal artikelen meenemen. Of meerdere natuurlijk 😉 ! Alle gender reveal artikelen zijn zo verpakt dat je het geslacht van buiten niet kunt zien (als niet pretecho & zo medewerkster dan 🙂 ). Dus als jij zelf het geslacht (nog) niet wil weten is dit geen enkel probleem. Dit was de rondleiding van onze praktijk in Oudenbosch. De vestigingen in Breda en Vlaardingen volgen snel 🙂 . Tot ziens bij pretecho & zo!   Contact gegevens pretecho&zo Oudenbosch Kade 26 4731 KS Oudenbosch   pretecho&zo Breda Evert Spoorwaterstraat 45 4827 LL Breda Bij verloskundige praktijk “ons Verloskundig huis”, binnenkomst bij huisnummer 41   pretecho&zo Dordrecht H.R. Holst-erf 134 3315 TD Dordrecht (Bij Lucina verloskundigenpraktijk)   Telefoon nummer: 0165-729 529 E-mail adres: info@pretechoenzo.nl

Pretecho&zo heeft nieuwe gender reveal party artikelen! YES! Je bent zwanger! Gefeliciteerd!!! Als je naar pretecho&zo komt voor een echo, hoef je niet tot de 20 weken echo te wachten voor het geslacht van je kindje. Bij pretecho&zo kun je namelijk bij 13 weken al een geslachtsbepaling echo laten doen. Dat is al zeven weken eerder! Dat betekent dat je ook al 7 weken eerder kunt zien in welke kleur jullie de babykamer gaan verven. En 7 weken eerder kleurgericht kunt gaan shoppen voor kleertjes 😉 . Én het betekent dat je 7 weken eerder een spetterende gender reveal party kunt geven!  Gender reveal party Er waaien een hoop trends over uit Amerika. Na de babyshower is nu ook de gender reveal party helemaal hot in Nederland. Een gender reveal party is, zoals de naam al zegt, een feestje waarbij het geslacht van jullie kindje wordt onthuld. Vaak op een hele feestelijke manier met bijvoorbeeld ballonnen of confetti kanonnen. Pretecho&zo kan je hierbij helpen! Wij kunnen namelijk direct na je geslachtsbepaling echo bellen naar onze bakker voor jullie gender reveal taart of cupcakes. Je kan er dan natuurlijk zelf voor kiezen of jullie het geslacht van te voren willen weten. Of dat jullie jezelf ook laten verrassen op de gender reveal party! Dit geldt voor al onze gender reveal producten. Aan de buitenkanten van alle verpakkingen is niet af te leiden of je de roze of blauwe variant hebt. Je kunt deze producten direct na je echo meenemen! Gender reveal ideeën Gaan jullie voor blauw of roze? Dat is de grote vraag op een gender reveal party. Pretecho&zo heeft een aantal nieuwe gender reveal artikelen, om jullie feestje super mooi aan te kleden. Hoe groot of klein je het ook besluit te houden. Ook verkopen wij een pop speciaal bedoelt voor kindjes die grote broer of zus worden! Benieuwd geworden? Bekijk dan hieronder ons nieuwe gender reveal assortiment. De gender reveal artikelen zijn bij al onze vestigingen te koop. De gender reveal taart & cupcakes in overleg a.d.h.v. beschikbaarheid! Poppen voor stoere grote broers & zussen Deze schattige pop ruikt heerlijk naar vanille en als je het luiertje uit doet, zie je of jullie een jongetje of een meisje verwachten! Super leuk voor een grote broer of zus, of natuurlijk gewoon voor jezelf of om cadeau te geven! Confetti kanon Vol spanning tellen jullie met zijn allen af tot jullie hem laten afgaan. 3, 2, 1…. Pop!! De blauwe óf roze confetti vliegt in het rond en laat het geslacht van jullie baby zien. Vergeet niet om foto’s en filmpjes te maken van deze spectaculaire onthulling, zodat jullie hier nog lang met veel plezier op terug kunnen kijken.   Chocolaatjes Volgen jullie ons al op Facebook? Na de geslachtsbepaling direct naar de (aanstaande) opa’s en oma’s, vrienden en/of familieleden voor een bakje koffie of thee met deze chocolaatjes! Verpakt in een luxe bonbondoosje waardoor de kleur van de chocolaatjes niet direct zichtbaar is. Enorm leuk om jezelf te verrassen of om cadeau te geven! Fotolijstje Misschien niet helemaal gericht op een gender reveal party, maar wel erg leuk; Deze luxe houten fotolijstjes zijn speciaal gemaakt om je mooiste echo foto in te bewaren. Onder de echo foto is ruimte voor een leuke tekst. Er zijn 5 teksten inbegrepen: Je wordt oma!, Je wordt opa!, Ik ben zwanger!, Je wordt tante!, Je wordt oom! Naast de vijf standaard teksten is er ook een blanco tekstvak meegeleverd. Knal! Gender reveal Ballon Ezeltje prik maar dan leuker; de gender reveal ballon! Onze gender reveal ballonnen zijn super leuk en feestelijk. Prik hem lek en je ziet meteen of jullie een jongetje of meisje verwachten. Onze ballonnen kunnen meteen na de geslachtsbepaling echo worden opgehaald op onze ophaallocatie. Contactgegevens We hopen dat we jullie hebben kunnen inspireren met onze gave gender reveal producten! En we zien jullie graag voor een (vroege 13 weken) geslachtsbepaling echo op een van onze locaties!   pretecho&zo Oudenbosch Kade 26 4731 KS Oudenbosch   pretecho&zo Breda Evert Spoorwaterstraat 45 4827 LL Breda Bij verloskundige praktijk “ons Verloskundig huis”, binnenkomst bij huisnummer 41   pretecho&zo Dordrecht H.R. Holst-erf 134 3315 TD Dordrecht (Bij Lucina verloskundigenpraktijk)   Telefoon nummer: 0165-729 529 E-mail adres: info@pretechoenzo.nl   Groetjes,   pretecho&zo

Tips voor een babymoon Krijg jij een kindje? Dat is natuurlijk hartstikke leuk! Maar na de zwangerschap verandert er van alles. Je hebt dan namelijk een baby die moet worden gevoed, verschoond en een heleboel aandacht vraagt. Daarom is het heerlijk om nog één keer samen met je partner op vakantie te gaan zonder dat de baby er is. Jullie hebben nog even alle aandacht voor elkaar in plaats van voor de baby en kunnen nog even lekker samen genieten. De term is overgewaaid vanuit de VS, maar in Nederland wordt deze zogenaamde babymoon ook een steeds bekender fenomeen. Tijdens je zwangerschap verandert er ook al een heleboel, en er zijn dan ook een aantal zaken waar je rekening mee moet houden als je op vakantie gaat. Zorg ervoor dat je goed voorbereid bent zodat je optimaal kunt genieten van jouw babymoon. In deze blog geven we je een aantal handige tips. Wanneer op babymoon? Voor veel vrouwen is het tweede trimester van de zwangerschap de ideale periode om op babymoon te gaan. In het eerste trimester kun je namelijk veel last hebben van misselijkheid en andere kwaaltjes. En tijdens het laatste trimester word je steeds minder mobiel en kun je dus minder genieten van je vakantie. Bij veel vliegtuigmaatschappijen heb je vanaf 28 weken zwangerschap een zwangerschapsverklaring nodig. Hierin verklaart je arts dat hij of zij je nog fit genoeg vindt om te vliegen. Bovendien staat je uitgerekende datum in dit document. Vanaf 36 weken mag je bij veel vliegtuigmaatschappijen niet meer in het vliegtuig stappen. Het is altijd goed om met je verloskundige te bespreken of het nog verstandig is om te gaan vliegen en om een zwangerschapsverklaring te vragen. Je wil namelijk niet het risico lopen dat je wordt geweigerd bij je vertrek! Waarnaartoe op babymoon? De bestemming van je babymoon is natuurlijk heel persoonlijk. De een heeft alleen maar een mooi strand nodig om zich te vermaken terwijl de ander meer kan genieten van een hele andere omgeving en prachtige steden. Als je zwanger bent is het wel verstandig om een bestemming binnen Europa te kiezen. Een lange vliegreis is dan namelijk niet heel fijn. Sicilië, Barcelona, Portugal, Mallorca, Kroatië, Kopenhagen, Ibiza, noem het maar op. De mogelijkheden zijn eindeloos, en het is hartstikke leuk om je hier samen met je partner in te verdiepen. Vind je het niet fijn om te vliegen tijdens je zwangerschap? Dan kun je natuurlijk ook gewoon een bestemming dichterbij huis kiezen. De Ardennen, Antwerpen, de Waddeneilanden of gewoon een weekendje naar Den Haag zijn dan hele goede opties. De reis Reis je met het vliegtuig naar je bestemming? Dan zijn er een aantal zaken waar je rekening mee moet houden. Verdiep je eens in de verschillende vliegtuigmaatschappijen en hoe zij omgaan met zwangerschap. Zorg er ook altijd voor dat je de hierboven genoemde zwangerschapsverklaring bij je hebt en dat je de reis met je verloskundige bespreekt. Bij het boeken van de reis is het verstandig om een stoel dichtbij het toilet te boeken. Ook extra beenruimte kan heel fijn zijn als je zwanger bent. Tijdens het vliegen is het fijn om af en toe even op te staan en je benen te strekken. Loop een stukje of doe wat oefeningetjes. Tot slot is het goed om comfortabele kleding te dragen en goed te drinken. Activiteiten tijdens babymoon Hou jij van actieve vakanties waarbij je bergen beklimt, gaat kajakken en nieuwe natuurgebieden ontdekt? Tijdens je zwangerschap is het verstandiger om het rustig aan te doen. Uitgebreid dineren met je partner, samen naar een zonsondergang kijken en een rustige strandwandeling maken zijn perfecte activiteiten voor tijdens een babymoon. Tijdens deze activiteiten kun je eindeloos kletsen over bijvoorbeeld namen voor je baby. Zo geniet je lekker van jullie tijd samen en kom je helemaal tot rust terug van je babymoon! Voorzorgsmaatregelen Voordat je vertrekt is het verstandig om een aantal voorzorgsmaatregelen te nemen. Zoek bijvoorbeeld een ziekenhuis of een arts in de buurt van je accommodatie op. Zo neem je geen enkel risico voor het geval er iets gebeurt. Sla de contactgegevens van de arts of het ziekenhuis op in je telefoon, evenals de gegevens van je verloskundige. Zo ga je goed voorbereid op reis! Maar ook tijdens je vakantie moet je rekening houden met een aantal zaken. Zorg ervoor dat je op een goed bed slaapt en gezond eet tijdens je zwangerschap. Zo blijf je je fit voelen en kun je optimaal genieten van je babymoon. Kies een luxe bestemming waarbij je helemaal tot rust kan komen. Ga je naar een warm land? Smeer je dan extra goed in om een zwangerschapsmasker te voorkomen. En ga het liefst wat vaker in de schaduw zitten.

Praten tegen je ongeboren baby De meningen verschillen er over. De een praat de hele dag tegen haar zwangere buik, de ander zegt dat het onzin is. Dus: is praten tegen je ongeboren baby onzin, of heeft het wel echt nut? In dit artikel vertellen we je er alles over. Kan mijn ongeboren baby mij horen? Er zijn mensen die beweren dat ongeboren baby’s in de buik je helemaal niet kunnen horen. Niets is echter minder waar. Vanaf week 9 worden de oortjes van je kindje al ontwikkeld, maar pas na de twintigste week kan je baby je pas echt horen en je stem herkennen. Wat hoort je baby dan? Het klinkt ongeveer hetzelfde als wat jij hoort wanneer je hoofd onder water is. Een soort hol geluid dus. Je baby hoort niet alleen jouw stem, maar hoort alles om hem of haar heen. Zo ook de stem van je partner, waar je baby al aan kan gaan wennen. Maar ook andere mensen, huisdieren en omgevingsgeluiden krijgt je baby mee. En de omgeving van jouw baby… Dat ben jij! Dat betekent dat je baby ook jouw hartslag en spijsvertering hoort en het bloed door de placenta hoort stromen. Je kindje kan ook schrikken van onverwachte geluiden en kan daardoor gaan trappen. Niets aan de hand, zo leert hij of zij wennen aan vreemde geluiden. Wat is het effect? Oke, je baby kan je dus horen. Maar wat is daar het effect van en wat zijn de voordelen? Een van de belangrijkste effecten is dat je baby jouw stem en die van de mensen om je heen gaat herkennen. Dat kan je baby geruststellen na de geboorte; hoewel de hele omgeving voor je baby dan ineens anders is, zijn de stemmen nog hetzelfde! Het is dus ook belangrijk dat niet alleen jij, maar ook belangrijke mensen om je heen lekker tegen de baby gaan praten. Zo kan hij of zij iedere stem straks herkennen en geeft het heel veel rust. Hoe kan je nog meer communiceren met je ongeboren baby? Bij communicatie denk je natuurlijk aan verbale communicatie, maar je kunt ook op andere manieren communiceren met je ongeboren baby. De meeste baby’s houden namelijk ook van muziek en dan voornamelijk van klassieke muziek. Luister je vaak naar dezelfde muziek en merk je dat je baby daar rustig van wordt? Blijf deze muziek dan aanzetten; wellicht heeft het ook een rustgevend effect als je kindje eenmaal geboren is. Is je baby onrustig, dan kan contact maken op een andere manier ook effectief zijn. Zo kun je een hand op je buik leggen of je buik masseren. Hier kan je baby rustig van worden of ook proberen contact te zoeken door een handje of voetje tegen je buik aan te leggen. Contact maken met je baby Praten tegen je ongeboren baby heeft dus zeker nut! Ben je al weken tegen je baby aan het praten en kun je niet wachten totdat hij of zij er eindelijk is? Dan kun je natuurlijk ook een 3D/4D pretecho laten maken! Zo zie je prachtige, levensechte beelden van je kindje en kun je zien wiens neus, lippen of ogen je baby heeft…

Zwanger worden? Foliumzuur is erg belangrijk! Als je graag zwanger wil worden, heb je vast al eens gehoord dat het dan slim is om ervoor te zorgen dat je extra foliumzuur binnenkrijgt. Maar waarom is dat eigenlijk zo? Wat is foliumzuur en wat doet het? En bovenal, hoe zorg je ervoor dat je extra foliumzuur binnenkrijgt? In dit artikel vertellen we je er graag meer over. Wat is foliumzuur en hoe werkt het? Foliumzuur staat ook wel bekend als vitamine B11. Het wordt niet door het lichaam aangemaakt en moeten we dus binnenkrijgen via ons voedsel. Foliumzuur zit bijvoorbeeld in broccoli, spinazie, spruitjes en citrusvruchten. Deze vitamine is nodig voor de groei en goede werking van je lichaam; het is namelijk belangrijk voor de aanmaak van witte en rode bloedcellen. Deze cellen hebben een zeer belangrijke functie in ons lichaam. Zo zorgen rode bloedcellen ervoor dat zuurstof door je lichaam getransporteerd wordt en zijn witte bloedcellen betrokken bij het afweersysteem van je lichaam. Het is dus heel belangrijk dat deze cellen goed blijven werken, en foliumzuur draagt daaraan bij. Waarom foliumzuur slikken tijdens de zwangerschap? We weten nu wat foliumzuur is en hoe het werkt, maar waarom is het slikken van foliumzuur specifiek zo belangrijk tijdens de zwangerschap? Dit is belangrijk voor de vroege ontwikkeling van het ongeboren kind. Vitamine B11 helpt namelijk bij het vormen van het zenuwstelsel en verkleint daardoor de kans op geboorteafwijkingen die met het zenuwstelsel te maken hebben zoals een open ruggetje, een hazenlip of open gehemelte. Ook foliumzuur vóór de zwangerschap slikken Omdat de opbouw van het zenuwstelsel van je kindje al begint op dag 1, is het belangrijk dat je ook vóór je zwangerschap voldoende foliumzuur in je lichaam hebt. Daarom slikken veel vrouwen die graag zwanger willen worden al foliumzuur. In principe krijgt iedereen die gevarieerd eet al voldoende foliumzuur binnen om het lichaam gezond te houden. Zwangere vrouwen hebben echter nog meer foliumzuur nodig, namelijk bijna 400 microgram! Om daaraan te komen, zou je een halve kilo spruitjes per dag moeten eten. Daarom kiezen veel vrouwen ervoor om foliumzuur in pilvorm tot zich te nemen. Wanneer en hoeveel foliumzuur moet je slikken? Als je graag zwanger wil worden, is het verstandig om vier weken voordat je bijvoorbeeld stopt met anticonceptie, te beginnen met foliumzuur. Je gaat dan meestal door tot je 10 weken zwanger bent. Echter kan het helemaal geen kwaad als je langer foliumzuur slicht, daar hoef je niet bang voor te zijn. Dit kan geen negatieve effecten hebben op jou of je kind. Zorg er daarbij ook voor dat je voldoende vitamine C binnenkrijgt, want dit zorgt voor een nog betere opname van foliumzuur in je bloed.

7 musthaves voor iedere zwangere vrouw In verwachting van een klein babytje? Gefeliciteerd! Een mooie, bijzondere tijd breekt aan. De komende negen maanden zullen in het teken staan van een aantal veranderingen. Natuurlijk het genieten en ook wennen aan de veranderingen van je lijf, de voorbereidingen voor de komst van de kleine en talloze andere dingen. Er zijn een aantal voorwerpen of producten die je kunnen helpen. Benieuwd wat? Wij zetten ze voor je op een rijtje. 1 – Een pincet Een pincet? Ja, een pincet. Door de gierende hormonen in je lijf veranderen er veel dingen aan je lichaam. Helaas ook minder fijne dingen, zoals het feit dat op de meest gekke plekken zwarte haren verschijnen. Wanneer je een pincet bij hebt, kan je deze ongemakken snel weer verwijderen. 2 – Een maatje meer Voor eigenlijk al je lingerie geldt dat je deze een maatje groter moet aanschaffen dan normaal. Ga voor katoenen varianten. Deze beschermen beter dan de synthetische varianten. 3 – Factor 50 Zwanger in het voorjaar of de zomer? Gebruik dan factor 50 als je in de zon wil gaan. Zo voorkom je pigmentvlekken in je gezicht. 4 – Gratis spullen Ga op zoek naar de gratis zwangerschapsboxen die je kunt krijgen, er bestaan er namelijk veel. Zo zijn er pakketten zoals de blije doos, de WIJ Jonge Ouders, Ouders van Nu Zwangerbox en Babybox. 5 – Flesjes water Wanneer je zwanger bent, heb je steeds vaker dorst. Zorg dus altijd voor een flesje water in je tas. Bedenk wel dat je dan ook vaker naar het toilet moet, dat is wel iets om rekening mee te houden. 6 – Outfits Voor sommige vrouwen is het een hele opgave om mooie zwangerschapskleding te kopen. Daarnaast zijn ze vaak ook wat duurder dan gemiddeld en kun je ze maar een aantal maanden aan. Houd daar rekening mee en koop dus een paar items waarin je je prettig en fijn voelt en die multi inzetbaar zijn voor meerdere gelegenheden. 7 – Vleesthermometer Iedere zwangere vrouw weet natuurlijk wat je allemaal wel of niet mag eten, zoals geen rood of rauw vlees. Wil je dus een lekker biefstukje eten, dan moet je hem in zoverre bakken dat hij eigenlijk te taai is om nog lekker te zijn. Het is daarom een goed idee om een vleesthermometer aan te schaffen. Wanneer de kern van je biefstuk tussen de 65 en 70 graden is, mag je het namelijk gerust eten. Heb je wat aan onze tips? Bij niet beantwoorde vragen mag je natuurlijk altijd contact met ons opnemen.

Voeding tijdens de zwangerschap “Je moet eten voor twee”, is een veel gehoorde zin tijdens je zwangerschap en voor sommigen het perfecte excuus om alles te eten wat los en vast zit. Deze uitspraak klopt wel in zekere zin, maar helaas gaat het niet om de hoeveelheid, maar het gaat om de kwaliteit van het eten. Je bent tenslotte verantwoordelijk voor het wezentje dat in je buik groeit. Voeding is heel erg belangrijk tijdens je zwangerschap. Het is ook erg lastig, want wanneer eet je te veel en wanneer eet je te weinig? Welke dingen mag ik wel eten en welke niet? Je moet met veel dingen rekening houden. Voor jou en voor je kindje is gezonde voeding het belangrijkst. Je kunt het beste voeding eten dat boordevol vitaminen, mineralen en eiwitten zit. Uit onderzoek is gebleken dat voeding vooral in de eerste drie maanden heel belangrijk is. Kinderen die zijn verwekt tijdens de hongerwinter hebben meer kans op diabetes en hart- en vaatziekten. Vrouwen die heel veel junkfood eten tijdens hun zwangerschap hebben meer kans dat hun kindje een hazenlip krijgt. Laat de vette hamburgers, mayonaise en cola dus staan (af en toe een patatje kan natuurlijk geen kwaad) en ga voor gezond eten. Wat mag je eten? Als je wilt weten of je gezond eet, kun je de voedingspiramide erbij pakken. Elke dag moet je iets eten uit de vijf verschillende categorieën. Je werkt van onder naar  boven. Van de onderste categorie eet je dus het meest en van de bovenste het minst. De voedingspiramide bestaat uit de volgende voedingsgroepen: de basis bestaat uit brood, knäckebröd, pasta, rijst, aardappelen, pap en andere graanproducten. Deze voedingsgroep levert brandstof, eiwit, vezels, mineralen en vitamine B. De voorkeur gaat naar volkoren producten en zilvervliesrijst, omdat deze meer vezels en mineralen bevatten. Gaan we een stapje hoger dan komen we bij de groep die vezels, mineralen, vitaminen en antioxidanten levert. We hebben het hier over groente en fruit. Dit zijn belangrijke voedingsbronnen. De derde en vierde groep leveren eiwitten, vitamine B, kalk, ijzer, zink en magnesium. Het gaat hier om vis, vlees, kaas, ei, melk, yoghurt, bonen, noten en zaden. De bovenste groep is eigenlijk ook meteen de lekkerste. We hadden deze graag onderaan de piramide gezien, maar helaas. Deze groep bevat vet, olie en snoep. Een richtlijn voor dagelijkse basisvoeding: 6 plakken volkorenbrood 4 aardappelen of 4 opscheplepels (200gram) rijst, pasta of peulvruchten 200 gram groenten 2 stuks fruit zuivelproducten, dit kan 400 milliliter melk en een 1 plak kaas zijn 100 tot 120 gram vlees, vis, ei of vleesvervangers gebruik per dag ongeveer 40 gram aan halvarine, margarine en bak- en braadproducten 1,5 liter water. Wat mag ik niet eten? Als je zwanger bent zijn er ook een aantal dingen die je niet mag eten of in ieder geval niet te veel. Zweer jij bij carpaccio? Dan moet je toch echt even negen maanden die behoefte uitstellen. Of kijk jij elke dag uit naar je lunch, omdat je dan je heerlijke broodje filet americain kunt verorberen? Ook dit moet je even opzij zetten. Gelukkig doe je het voor je kindje en dus doe je dit met liefde. Hieronder volgt een lijst met dingen die je niet moet eten. Rauw vlees of rauwe vleeswaren (carpaccio, tartaar, half doorbakken biefstuk, filet americain, theeworst, boerenmetworst, chorizo, rosbief, rauwe ham, parmaham, salami, cervelaat). Lever, leversmeerworst of leverpathé. Gerookte kant-en-klare vis uit de koeling zoals gerookte zalm en paling. Dit mag je enkel eten als je het heel goed verhit. Sushi met rauwe vis. Kreeft, garnalen, krab, mosselen, oesters, coquilles, kokkels. Deze mag je ook alleen eten als je ze goed verhit. Zwaardvis, tonijn, haai en koningsmakreel. Wilde paling en wolhandkrab uit Nederlandse wateren. De meeste paling in de supermarkt is kweekpaling en dat is veilig. Makreel, haring, zalm, paling, heilbot, bokking, sardines en forel mag je wel eten, maar maximaal 2 keer per week. producten met rauwe eieren, zoals zelfgemaakte mayonaise en tiramisu. Je kunt deze wel in de supermarkt halen, dan zijn ze veilig. Brie en geitenkaas als dat gemaakt is van rauwe melk. Er staat dan op de verpakking ‘au lait cru’. Feta, harde kaas en mozzarella is gemaakt van verhitte melk en mag dus wel. Een lekker wijntje zit er helaas niet meer in. Alcohol moet je laten staan. Dranken met veel cafeïne moet je beperken tot maximaal 1 per dag. Drink venkel- en anijsthee met mate en zoethoutthee 1 tot 2 glazen per dag. Neem geen kruidenpreparaten en etherische olie van kruiden. Normaal gebruik van anijs, dragon, venkel, basilicum, piment, nootmuskaat, kaneel, sassafras, dong quai, foelie en peper kan geen kwaad. Tot slot moet je je drop inname beperken. Hou het bij een paar dropjes per dag. Het kan natuurlijk voorkomen dat je twijfelt. Aarzel dan niet en vraag het gewoon aan de verloskundige, huisarts, de gynaecoloog of kijk even op de site van het voedingscentrum op http://www.voedingscentrum.nl

Wanneer pretecho?  “Wanneer kan 3d echo gemaakt worden?” of “Wanneer kan een echo gemaakt worden tijdens mijn zwangerschap?”, dat is wat we vaak horen. Het kan gedurende de hele zwangerschap, echter is het meest optimaal tussen 26-30 weken. Eerste echo zwangerschap 6 – 15 weken Je bent net zwanger en ongerust of er een hartje klopt. Of je bent nieuwsgierig “ Ben ik  van een tweeling zwanger?”. Vanaf ongeveer zes weken zwangerschap is een 2D echo mogelijk. Het hartje kunnen we dan zien kloppen. Echo 13 weken Vanaf 13 weken kunnen we meestal al een geslachtsbepaling doen en de start van de zwangerschap in beeld brengen. Alle organen zijn aangelegd en je baby steekt nu alle energie in het groeien. De hoeveelheid vruchtwater begint nu toe te nemen. Echo 16 weken Met een 3d echo bij 16 weken is de baby ongeveer 15cm groot en 120gram zwaar. Ondanks dat het nog aan de vroege kant is kan je de eerste bewegingen van je baby al komen bewonderen. Bij een 16 weken echo kan je misschien het mondje zien bewegen, vanaf nu begint je baby namelijk te happen om de ademhalingsbeweging te oefenen. 25-30 weken echo Bij een 25 weken 3d echo is goed te zien dat de oren steeds meer vorm krijgen, het prulletje is inmiddels ongeveer 32 cm en 560 gram en begint steeds meer geluiden te horen. Hierdoor kan hij/zij soms schrikken of juist rustig worden van geluidjes. Dit is op een 25-30 weken echo een erg mooi gezicht. 30+ weken echo De baby krijgt steeds minder ruimte, dit maakt het lastig om het babytje als geheel op de 30 weken echo te laten zien. Natuurlijk kan je nog steeds je kindje komen bewonderen en genieten van de jonge spruit! Twijfel je nog wanneer je het beste een echo kan laten doen? Laat je nummer achter en wij bellen je zsm terug om samen te kijken wat voor jou het beste aanvoelt.

Zwangerschap apps We zijn tegenwoordig allemaal online en druk in de weer met onze smartphones. Dat verandert niet als we zwanger zijn. Vooral als je met zwangerschapsverlof gaat, heb je zeeën van tijd. We zijn vooral verslaafd aan spelletjes, maar als je levens van Candy Crush op zijn, is een zwangerschap app een goed alternatief. Het leuke is dat je via verschillende apps tips krijgt wat betreft de zwangerschap, inspiratie op kan doen voor namen en bij kan houden hoe je kindje zich ontwikkelt. Het is goed tijdverdrijf, maar het is ook erg handig en interessant. Dat is waarom we een aantal gratis zwangerschap apps hebben uitgezocht die onmisbaar zijn voor alle mama’s in spe! Zwanger en Zo Dit is een gratis zwangerschap app waarin je de weken van je zwangerschap kunt volgen. Een 40 weken kalender met mooie illustraties. Daarnaast krijg je ook informatie en adviezen over de voeding die je mag nuttigen tijdens je zwangerschap en die het beste is voor jou en je kind. Handige checklisten, een weeën timer en tips van Mama en Zo maken deze app compleet. Gedurende de hele zwangerschap heb je profijt van deze app. ZwangerschAppassistent Met deze app krijg je vanaf dat je vier weken zwanger bent tot twee weken na de bevalling, elke dag een tip van een andere zwangere vrouw, verloskundige of een deskundige. De app is nuttig voor het hele gezin. Ook aanstaande vaders krijgen tips. Met deze app bereken je eenvoudig je bevallingsdatum. Verder kun je jouw eigen afspraken, foto’s en dagboek bijhouden. En staan er handige lijstjes in met spullen die je nodig hebt. Ook deze app is uitgerust met een weeën timer. 50.000 baby names Zit jij samen met je partner nog in discussie over welke naam jullie je kindje willen geven? Deze app beschikt over genoeg unieke babynamen. Dus ga er goed voor zitten en laat je inspireren door de namen in deze app. Wellicht dat de perfecte naam ertussen zit. Future baby’s face app Nieuwsgierig hoe je kindje eruit komt te zien? Download dan deze app. Een hilarische app die door middel van een foto  van jou en een foto van je partner een indicatie geeft van hoe je kindje eruit gaat zien. Kom erachter of jullie baby jouw ogen en mond krijgt of juist die van je partner. Of het daadwerkelijk zo is, valt nog maar te bezien, maar veel lol heb je er wel mee. WeeënTimer Beginnen je weeën op gang te komen? Met deze app kun je bijhouden om de hoeveel tijd de weeën komen. Je hoeft alleen maar op de start- en stopknop te drukken. Je weet precies wanneer je de verloskundige moet bellen. Natuurlijk zijn er ook heel veel apps waar je voor moet betalen. Twee favorieten zijn: Zwanger.nl Met deze app check je altijd en overal jouw zwangerschap. Je krijgt handige tips over de zwangerschap en over de baby. Dit is eigenlijk een alles in één app. Het beschikt over een lijst met babynamen, je kunt er to-do lijstjes in maken en je krijgt antwoorden op de meest gestelde vragen over reizen, sport, seks en andere zwangerschapskwaaltjes. Verder krijg je iedere week informatie gebaseerd op jouw bevallingsdatum. Babyfoon 3G Deze app geeft je de mogelijkheid om je kindje via jouw telefoon in de gaten te houden. Je moet de app downloaden op twee IOS toestellen. Het ene toestel leg je bij je kindje neer en het andere houd jij bij je. Met deze app kun je ook je kindje op afstand kalmeren, omdat jij niet alleen je kindje hoort, maar het kindje jou ook. Verder kun je foto’s maken om te kijken of je kindje rustig slaapt. Deze app werkt op wifi, 3G, 4G en LTE. Veel handige apps die jou tips en informatie geven omtrent de zwangerschap. Daarnaast is het natuurlijk heerlijk tijdverdrijf als je ‘s avonds op de bank zit.

Zwangerschapscadeaus Dacht je dat jij een gigantische koopdrang had? Je familie en vrienden lijken net zo gek. Het lijkt alsof ze samen met jou zwanger zijn en veranderen in ware koopmachines. Is je moeder de stad in geweest? Grote kans dat ze het echt niet kon laten om dat ene schattige mutsje of pakje mee te nemen. Voordat je kindje geboren is, heeft hij of zij al een kledingkast waar je u tegen zegt. Het is gelukkig heel lief bedoeld allemaal. Ook als je kindje straks geboren is, wil iedereen graag wat geven. Het klinkt misschien raar, maar het is makkelijk om een lijst op te stellen met wat je nog nodig hebt. Of in ieder geval om duidelijk aan te geven wat je graag wil hebben en wat niet. Rompertjes, rompertjes en nog meer rompertjes We vergeten nooit meer het verhaal van een vrouw die was bevallen van een jongetje. Beide ouders zijn redelijk lang en er kwam dan ook een flinke baby uit. Eenmaal thuis kwam er veel visite over de vloer. Hartstikke lief natuurlijk en ze brachten ook allemaal wat mee. Helaas was iedereen erg eensgezind en dachten ze dat een rompertje het altijd wel goed zou doen. Dat klopt over het algemeen ook wel, ware het niet dat zij ongeveer 30 rompertjes had gekregen (niet overdreven) in maat 50 en dat haar baby al 56 cm was. Je kunt je voorstellen hoe het eruit zou hebben gezien als het kindje zo’n rompertje aan had gehad. Een heel lief gebaar, maar je hebt er niks aan en die mensen hebben als het ware hun geld verspild. Lijstje Als je op visite komt, wil je niet met lege handen aankomen, maar een cadeau waar je niks aan hebt is ook geen optie. Op internet kun je tegenwoordig lijstjes samenstellen en deze delen met je vrienden en familie. Je vult daar in wat je nodig hebt en hoeveel je ervan nodig hebt. Je familie en vrienden zien meteen met welk cadeau ze jou een plezier kunnen doen. De cadeau’s kunnen natuurlijk variëren van een tientje tot de wat duurdere cadeau’s. Het handige hier aan is dat je familie en vrienden op die lijst kunnen aangeven of ze het gekocht hebben of niet. Zo voorkom je dat iedereen hetzelfde cadeau voor je gaat kopen. Het klinkt misschien een beetje raar en natuurlijk moet iedereen zelf kunnen bepalen wat ze jou cadeau willen doen, maar het kan hen wel helpen. Er zijn genoeg mensen die graag iets willen kopen waar je wat aan hebt, maar geen idee hebben wat ze moeten halen. Voor hen is zo’n lijstje ideaal. Mocht je beste vriend of vriendin al lang wat in zijn of haar gedachte hebben, dan is dat natuurlijk ook geen probleem. Je moet het zien als een soort richtlijn. Is een lijstje maken niks voor jou? Dan kun je natuurlijk ook aangeven wat je wil als ze er naar vragen. Vragen ze er niet naar, dan zie je het vanzelf wel. Uiteindelijk blijft het een lief gebaar dat je omgeving je graag in de watten legt.